EMS тренировки в Одессе - ЕМС фитнес студия BodyForce

EMS тренировки

Дают видимый результатуже после 4-го занятия

Записаться

Почему стоит начать

Все тренировки персональные - с тренером! Во всём спортзале только вы и тренер!

ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ

Один из главных плюсов. Для эффективной тренировки Вам понадобиться 15-20 минут.

ПРОРАБОТКА РАЗНЫХ УЧАСТКОВ ТЕЛА, БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Во время занятия у вас будет одновременно задействовано 90 % всех мышц и будут прорабатываться даже труднодоступные участки.

ЭТО УДОБНО

С собой брать ничего не нужно, ни спортивной одежды, ни принадлежностей для душа, все необходимое будет в Вашем распоряжении в студии.

ПОДХОДИТ ВСЕМ

Спортсмен, молодая мама, хотите быстро похудеть или восстановиться после травмы, можно подобрать программу в зависимости от поставленной задачи.

Преимущества

Все тренировки персональные - с тренером!Во всём спортзале только вы и тренер!

Быстрый результат

Всего 2 тренировки в неделю и Вы в отличной форме. Сжигается до 500 кКал во время тренировки и еще до 2000 кКал в течении 48 часов после

Индивидуальное
время

Вы можете выбрать удобное для себя ввремя, в зале находитесь только вы и тренер

Персональный
тренер

Каждое занятие проводится под руководством опытного тренера

Тренировка всего
20 минут

20 минут EMS тренировки эквивалентны двум часам изнурительных тренировок в зале.

Диагностика,
фитнес-тесты

Мы измеряем основные показатели Вашего организма

Без нагрузки на суставы
и позвоночник

Без тяжестей и травм! Вам не надо поднимать большие веса и выполнять сложные упражнения

Программы занятий

Все тренировки персональные - с тренером!Во всем спортзале только вы и тренер!

01

Коррекция фигуры, снижение веса, ускоренное жиросжигание

02

Наращивание мышечной массы, красивый рельеф

03

Снятие мышечной напряженности, лимфодренажный массаж

04

Быстрое востановление после родов

05

Реабилитация после травм, устранение болей в спине

Записывайтесь на пробную тренировку

Приходите на пробную тренировку и убедитесь в эффективности EMS тренировок Записаться
Стоимость

350 грн

Что дает тренировка

Комплексное оздоровление систем организма
Улучшение обмена веществ
Ускорение жиросжигания
Восстановление красоты тела после родов
Красивый мышечный рельеф
Общее укрепление иммунитета
Гармонизация работы эндокринной системы
Положительные эмоции и заряд энергии

Чем EMS-тренировкиотличаются от обычных?

EMS

  • Активная тренировка длится 15-25 минут.
  • Во время EMS-тренировки вы непрерывно прорабатываете мышцы.
  • Вы получите первый результат уже после 4-6 занятий.
  • При емс тренировке одновременно задействуются все группы мышц.
  • Заниматься можно в любом возрасте и после травм.
  • Абсолютно безопасна для здоровья, получить травму практически невозможно.

обычная

  • Тренировка может продолжаться до 3 часов.
  • Во время тренировки вы можете много отдыхать, что снижает эффективность.
  • Вы получите результаты через месяцы тренировок.
  • Тренируется каждая группа мышц по отдельности.
  • Нельзя заниматься после травм, есть ограничения по возрасту и по здоровью.
  • Можно травмироваться при выполнении сложных упражнений или работе с большим весом.

Часто задаваемые
вопросы

Что представляют собой студии персонального тренинга ЭМС BodyForce («Боди Форс»)?

Студии персонального тренинга ЭМС BodyForce («Боди Форс») созданы для улучшения качества жизни людей. Наш квалифицированный коллектив реализует его с помощью эффективной системы, сочетающей методы электрической стимуляции мышц (EMS) с силовыми, кардио и функциональными тренировками . Это экономичные по времени занятия, которые существенно улучшают физическую форму и самочувствие. Эксперты говорят о тренировках ЕМS, как о фитнесе будущего.

Студии ЭМС фитнеса «BodyForce » – это прежде всего студии персонального тренинга, индивидуальной работы с клиентами, которая направлена исключительно на достижение поставленной цели. Как правило, результат ощутим уже сразу после первой тренировки.Тренировки в студии BodyForce идеально подходят для всех, будь — то подросток или пожилой человек, спортсмен или далекий от спорта, сильный или слабый, полный или худой… — мы помогаем достичь удивительных результатов, получить больше энергии и улучшить качество жизни. Занятия по своей сути просты и проходят быстро и весело.

Основные результаты, которые могут быть достигнуты:

  • Целенаправленное, всестороннее развитие и поддержание в тонусе мышц тела;
  • Стабилизация всего мышечного корсета, устранение мышечного дисбаланса;
  • Строительство глубоких слоев мышц, особенно в области спины и тазобедренных суставов;
  • Развитие выносливости и сердечно-сосудистой системы;
  • Существенное повышение уровня метаболизма;
  • Эффективное сжигание жира и снижение веса;
  • Быстрое восстановление после родов;
  • Повышение работоспособности и общего жизненного тонуса.

Сколько раз можно/нужно тренироваться?

  • 1 тренировка, продолжительностью 15-20 мин. в неделю, достаточна для освоения системы и поддержания себя в тонусе. С такой же периодичностью можно заниматься, если вы хотите закрепить достигнутые ранее результаты;
  • 2 тренировки в неделю по 15-20 минут – оптимальный режим для достижения хорошего и стойкого результата в любых программах;
  • 3 тренировки в неделю по 20 минут – для достижения выдающихся результатов!

Это максимум! ЭМС — тренировки высокоинтенсивные и энергозатратные. 3 раза в неделю могут заниматься здоровые, хорошо подготовленные люди. Цикл программ с 3-мя тренировками в неделю не должен быть более 6-ти недель. Далее, на 2 месяца, не менее, необходимо перейти на 1- или 2- разовые тренировки в неделю.

Мы рекомендуем тренироваться 2 раза в неделю по 15-20 минут, плюс добавлять 10-15 минут массажа (массаж входит в состав базовых тренировок).

Что нужно делать до и после тренировки?

Требования такие же, как и в традиционном фитнесе. Нельзя приступать к упражнениям, если вы чувствуете недомогание, простужены или с температурой. Не стоит тренироваться на голодный желудок или сразу после плотного приема пищи. Непосредственно перед тренировкой нужно выпить достаточное количество воды. После занятия полезно расслабиться, например, посредством массажа, а затем пополнить белки и углеводы белковым коктейлем, белковым батончиком и т.п. Если тренировка направлена на снижение веса, то нужно воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после нее.

Сколько нужно тренироваться для поддержания формы?

В большинстве случаев, для поддержания приобретенной формы, достаточно тренироваться 1 раз в неделю по 15-20 минут. И мышцы будут в тонусе, и вес стабильный, и кожа упругой и красивой!

Для лучшего результата мы рекомендуем периодически чередовать циклы одноразовых занятий с 2-х недельными тренировками.

Какое влияние оказывает питание на результаты ЭМС - тренировок?

Примерно 50% успеха ЭМС – тренировок, также, как и в традиционных системах тренировок, зависит от правильного питания. Ведь сбалансированное меню является основой здоровья и хорошей физической формы.

Можно ли похудеть с помощью ЭМС?

Безусловно! Целостная концепция тренировок в студиях BodyForce предполагает именно такое сочетание методов, которое важно для долгосрочного снижения веса. Тренировки на выносливость плюс силовые упражнения дают наибольший эффект. Во время первой части программы сжигаются калории, во время второй — увеличивается мышечная масса, улучшается ее качество. Чем больше волокон, тем больше сжигается жир – мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя, следовательно, ускоряется метаболизм. Запущенный на ЭМС — тренировке процесс сжигания калорий работает в течение нескольких дней. Для повышения эффекта от тренировки следует воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после ее окончания. Можно пить соки, кушать овощи и фрукты.

Подходят ли ЭМС - тренировки для восстановления после родов?

Однозначно да! Во время беременности и родов тазовое дно испытывает сильную нагрузку. ЭМС — тренировки не только позитивно воздействуют на соединительные ткани, на соотношение жира и мышц, на общее состояние организма, но и эффективно заставляют работать мышцы тазового дна и ослабленные мышцы живота. В студию можно идти уже через 8 недель после естественных родов. В случае кесарева сечения следует подождать 5-6 месяцев и обязательно проконсультироваться со своим врачом. Также ЭМС — тренировки помогут максимально быстро и безболезненно сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу, дадут вам эмоциональную разрядку.

ЭМС тренировки помогают даже при целлюлите?

Безусловно! ЭМС-тренировки, проводимые в студиях BodyForce, за счет укрепления соединительных тканей, активизации обмена веществ и избавления от подкожного и висцерального жира, позволяют не только моделировать фигуру, но и значительно улучшить состояние кожи, и существенно уменьшить явление целлюлита.

Поможет ли ЭМС при болях в спине?

Да! ЭМС-тренировки существенно снижают боль в спине либо совсем избавляют от нее. При этом значительно улучшается осанка. Боли в спине часто возникают из-за слабой мускулатуры или при мышечном дисбалансе. С помощью специальных ЭМС-тренировок Вы быстро укрепите мышцы спины. Крепкие мышцы — это залог здоровья спины!

Можно ли нарастить мышечную массу, тренируясь в студии EMS BodyForce?

Да! Вы сможете добиться высокого успеха, которого ранее не могли достичь с помощью традиционных тренировок. Причем за более короткий промежуток времени! Потому что сможете тренировать большее количество мышц одновременно, при этом сбережете свои связки и суставы. С EMS BodyForce гипертрофия мышц легко доступна.

Повысит ли ЭМС - тренировка мой метаболизм?

Да! ЭМС — тренировки приводят к наращиванию мышечного корпуса, и в конечном результате к увеличению базальной скорости метаболизма. Именно поэтому, в сочетании с надлежащей диетой, ЭМС — тренировки активно способствуют потере жировых накоплений и приобретению качественной мышечной массы.

Где ещё применяется ЭМС?

Нужно понимать, что основная цель электростимуляции — укрепление мышечной ткани организма человека. Попутно происходит усиление крово- и лимфообращения, локальный липолиз, положительные сдвиги жирового обмена и гормонального фона. Электростимуляция мышц активно исследовалась и внедрялась в течение нескольких последних десятилетий в физической терапии, реабилитации, медицине, спорте, косметологии… Этот метод получил особенно широкое применение для устранения мышечного дисбаланса, облегчения болей в спине, укрепления мышц, нормализации кровообращения, избавления от лишнего веса, улучшения состояния кожи…В большом спорте ЭМС-тренинг применяется, прежде всего, для оптимального стимулирования и тренировок основных двигательных мышц с целью увеличении длительности пиковой формы атлетов. А также, как физиотерапевтическое и реабилитационное средство для скорейшего восстановления после травм.

Для кого ЭМС - тренировки полезны, какие есть особые требования?

Никаких особых требований нет. Любой здоровый и относительно здоровый человек может использовать тренировки EMS BodyForce c пользой. Наши занятия — для мужчин и женщин любых возрастов, которые не имеют противопоказаний для занятий ЭМС. Возраст тренирующихся в системе ЭМС лежит в пределах 15-90 лет.

Какие противопоказания для занятий ЭМС?

ЭМС – тренировки не могут проводиться при таких нарушениях здоровья:

  • эпилепсия;
  • регулирование сердечного ритма (кардиостимулятор) ;
  • беременность;
  • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • острые бактериальные или вирусные процессы;
  • острые кровотечения.

Разрешение врача с точно составленным медицинским планом тренировок необходимо в таких случаях:

  • тяжелые нарушения кровообращения;
  • варикозное расширение вен;
  • грыжа брюшной полости или паховая грыжа;
  • туберкулез;
  • опухолевые заболевания;
  • артериосклероз в прогрессивной фазе;
  • тяжелые неврологические заболевания;
  • склонность к кровотечениям (гемофилия).

Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся с Вами в ближаешее время